Archive

Posts Tagged ‘υγεία’

Μόλις ένα τέταρτο καθημερινής άσκησης χαρίζει τρία χρόνια ζωής!

Αύγουστος 20th, 2011

Μόλις ένα τέταρτο της ώρας σωματική άσκηση μέτριας έντασης καθημερινά χρειάζεται για να κερδίσει ένας άνθρωπος κατά μέσο όρο τρία ακόμα χρόνια ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 14%!
Ερευνητές, με επικεφαλής τον Τζι Πανγκ Γουέν του Εθνικού Ινστιτούτου Ερευνών Υγείας της Ταϊβάν, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», σύμφωνα με το BBC, τονίζουν ότι μια απλή άσκηση όπως το γρήγορο βάδισμα μπορεί να ωφελήσει τον καθένα σημαντικά, άνδρες και γυναίκες, νέους και γέρους, υγιείς και αρρώστους. Οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 416.000 άτομα επί 13 χρόνια, αναλύοντας στην πορεία την κατάσταση της υγείας τους σε σχέση με το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
Λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό, κατέληξαν τελικά στο συμπέρασμα ότι αρκούν 15 λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης για να «κάνουν τη διαφορά» και να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά τρία χρόνια, σε σχέση με όσους δεν ξεκολλούν από τον καναπέ.
Όσο αυξάνει ο χρόνος άσκησης, τόσο μεγαλώνουν και τα οφέλη. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι για κάθε 15 πρόσθετα λεπτά άσκησης καθημερινά, μειώνεται κατά ένα πρόσθετο 4% ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Η καθημερινή φυσική άσκηση συνδέεται με μείωση του κινδύνου για καρκίνο, καρδιά και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας. «Αργά ή γρήγορα όλοι θα πεθάνουν. Όμως, συγκριτικά με την ομάδα των σωματικά αδρανών, όσοι ασκούνται έστω και λίγο, μειώνουν κατά 10% τη θνησιμότητα από καρκίνο», όπως είπε ο Γουέν, ο οποίος επεσήμανε ότι για πρώτη φορά διεθνώς μια επιστημονική έρευνα κατάφερε αξιόπιστα να φθάσει στο συμπέρασμα ότι 15 λεπτά άσκησης είναι όντως πολύ σημαντικά για την υγεία.
Αντίθετα, μια άλλη βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό αθλητικής ιατρικής British Journal of Sports Medicine, κατέληξε στη διαπίστωση ότι όσοι κάθονται μπροστά στην τηλεόραση για έξι ώρες την μέρα, «κόβουν» κατά μέσο όρο πέντε χρόνια από τη ζωή τους.

www.epikaira.gr

Υγεία ,

Απαγόρευση καπνίσματος…μόνο στα χαρτιά

Μάρτιος 9th, 2011

Τελικά απαγορεύτηκε  το κάπνισμα στους δημόσιους χώρους; Ο νόμος από την στιγμή που ψηφίστηκε αντιμετώπισε μεγάλες δυσκολίες στην εφαρμογή του αναβάλλοντας έτσι συνέχεια την ημερομηνία έναρξης ισχύς  των μέτρων.  Αφού επιτέλους εδώ και  λίγους μήνες άρχισε η εφαρμογή της απαγόρευσης του καπνίσματος, οι ιδιοκτήτες των καταστημάτων διαπίστωσαν ελάττωση της κίνησης στα μαγαζιά τους και με αφορμή την οικονομική κρίση άρχισαν ανεπίσημα να επιτρέπουν και πάλι το κάπνισμα στα καφέ και τα μπαρ. Μόνο που τώρα είναι πολύ χειρότερα τα πράγματα, αφού πλέον δεν υπάρχει χώρος μη καπνιστών. Όλοι καπνίζουν παντού.

Νέα - Επικαιρότητα ,